朝の散歩、パソコン（ブログや記事のチェックなど）、珈琲タイム、日向ぼっこ（のための庭仕事）、音楽鑑賞、ピアノの練習、筋トレ、たまに昼寝や読書、といった感じ…。
で、今日見つけた記事がコレ（↓）。クラシック音楽は心身にとてもいいという話。
✏️知らないと後悔する、クラシックを聞くべき4つの理由
ちなみに、上の絵はこの記事とは関係なく、Classic FM の Facebook ページ（文末参照）からお借りしてきたもの。絵の雰囲気がとてもいい感じだったので…(^^)。
…で、記事の話に戻ると、まぁ、それほど新しいことが書いてあったわけではないけれど、「研究により証明されました」と書いてあるので「良かったね ♪」とは思った。
一般論としては、心身ともにリラックスする効果のあるクラシック音楽は、「脳に刺激を与え、睡眠を改善でき、ストレスを解消し、免疫力も高める」効果があるらしい。
具体的な楽曲も少し書いてあって、例えば…。
ヴィヴァルディの「四季」の学習効果については、「春」の方が「秋」よりも問題を解くスピードが早くなり、正解率も高くなったという研究結果があるらしく、勉強には「愉悦感あふれる（楽しい？）曲」がいいと書いてある。
認知症患者の記憶が蘇る効果もあって、とくにモーツァルトの曲がオススメとのこと。老人ホームで10年間暮らしている鬱状態の老人が元気になった例もあるらしい。
睡眠の質を高めるには次のような曲がいいそうだ。
- バッハ G線上のアリア
- ベートーヴェン ピアノソナタ第14番月光 第一楽章
- ショパン 子守歌 変ニ長調
- ドビュッシー 月の光
- マーラー 交響曲第5番 アダージェット
- モーツァルト ピアノ協奏曲 第21番ハ長調 第二楽章
- バルトーク ピアノ協奏曲第3番 第二楽章
ただ、個人的な経験から言うと、ピアノの曲はいろいろ気になったりするので、必ずしも眠くはならないのだが…。
ところで、記事の最初に「免疫力も高める」というのが書いてあったので、免疫力を高めるクラシックの曲名を期待していたのだが、どこにも書いてない…😠！
仕方ないのでネットを検索してみた。すると「モーツァルトのディヴェルティメント」ばかりがやたらと出てくる。理由はすぐに判明した。
そのものズバリ『免疫力を高めるクラシック』
というタイトルの CD があるのだ…(^^;)。
曲名を見ると「モーツァルト：ディヴェルティメント」としか書いてないが、K.136〜K.138 の３曲のようだ。
でも、そうであるならば、この（↑）CD よりも、例えばコチラ（↓）の方が（K.136 と K.138 だけだが）演奏としてはずっといいと思う（個人の感想ですが…）。今 Spotify でこの CD を聴きながら（免疫力を高めながら？）この記事を書いているところ ♪
Mozart: Divertimento K. 136 & K. 138 "Salzburg Symphonies"
ついでに言うと、同じモーツァルトのディヴェルティメントならば、個人的には K.563 の方がオススメではある。免疫力を高める効果としてどちらが高いかは不明だが、まぁ、ご参考まで…(^^;)。
《モーツァルト：ディヴェルティメントK.563 弦の響きの美しさ ♪》
おまけ（参考）。最初の絵をお借りした Classic FM の記事は下記。
【関連記事】
《ピアノを演奏することのメリット：シニアにもいい？》
《読書メモ：ピアニストの脳を科学する》
0 件のコメント:
コメントを投稿