読書メモ：からだで変わるピアノ

２度ほど引用させてもらった本の読書メモである。今のところ、この本の内容が自分自身に一番ぴったりくるし、納得できるものである。自分用に気になったところだけメモしたものなので、ご参考まで。要約ではないのであしからず。

『からだで変わるピアノ』（宇治田かおる著、春秋社、2011年）



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１．ラクに弾くために

• 内部の感覚「今の弾き心地」に意識を向ける→良いのは「ラクに弾ける感覚」
• 弾き心地を悪くしている理由
  ①実力不足→ゆっくりあせらず
  （「実力」＝身体の動きの精度とそのコントロールの仕方）
  ②弾けなくさせている原因がある：力の入れすぎ、無駄な動き
• 「基礎」＝「自分に合った自然な弾きかた」→「身体の使い方」

２．いつも確認したいこと

• 見かけより「中身」：筋肉の状態や感覚（やわらかさ、動き）→自由なコントロール
• 重みの移動は歩く感覚、何もしてないように「弾いてないみたい」な感覚
• 力みの原因（構える）
  ①複雑でむずかしいもの、もっと速く、間違えないように、
  ②音量や音質に注意、次の音探す
• 指で鍵盤を押さえたまま、手首を柔らかく動かしたりまわしたりできるように
• 「支え」とは柔軟性と動きのエネルギーによってできるもの→動き続けること

３．自然な身体の使い方

• 椅子との接点に意識を置いて腕を上げる（首・肩・背中を力ませない）
• 自由に動かせる、柔軟性のある、正しいタイミングで弾ける指（ゆっくり弾ける）
• 肩・肘・手首を柔らかく使って、鍵盤に触れる指先の感覚を鋭敏に感じる→鍵盤の底にぴたっと吸い付く、押しすぎない

４．テクニックは助け合い

• 身体全体を協力的に使う、感じる
• 手首はリーダー：ふわっと何かに釣り上げられるように
• 腕は前に出す（思ったより前に）
• 肘は何もしない、受動
• 息をする

５．弾けない原因を取り除く

• やっているつもり、やってないつもり（癖）

６．音楽と向き合う

• 音楽を生き返らせる
• 音楽的な心地よい刻み：拍を使って、音の間を感じて
• 書いてあるように聞こえる演奏を（自分が感じるようにではなく）
  ※プロ：書いてある通りに弾かないけれど、そのように聞こえる弾きかた

７．ピアノとの良い関係

• 響いてもらう・響きを待つ

８．練習の取り組み方

• 簡単な曲で動きの経験を
• エアピアノ
• 肩から指先まですべての関節を同時に動かす練習
• さかさま練習法
  ピアノ⇔フォルテ、速い⇔遅い　フレーズを歌わせながら

９．練習の順番

1. 譜読み→曲を知ること
①柔らかい音で、一定のリズムで、通して、指が迷わないで
②強弱や表情はつけない、目の力も抜く→ふわっと眺めるように
2. テクニック的な練習
   速度・音色・タッチ・強弱　→部分練習
3. 音楽的なアプローチ
4. 仕上げ

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